La Position du tireur

Autrement dit 

Vue de l'extérieur (par l'entraineur par exemple)


Avez vous un miroir pour observer votre position quand l'entraineur n'est pas disponible ?



Le corps


Le pistolet dans la main

MTS La postion de l’arme dans la main.pdf

La stabilité c'est la clef d'une bonne position !

Les différentes phases de la prise de position


Cette prise de position est un des éléments de la séquence de tir


Apprendre à prendre sa position, puis s'entrainer à répéter le geste pour l'automatiser

La fixation de la tête

La tête une fois en position ne bouge plus (fixation de la tête)

L'autre main

L'autre main (dite main faible) est à positionner naturellement sur le coté dans la poche ou sur une ceinture

La position des pieds

Les pieds sont alignés et l'écartement est sensiblement celui des épaules

MTS La position des pieds.pdf

Le centre de gravité

Le poids de l'arme déplace le centre de gravité du corps (et donc influence la position et la stabilité)

MTS Centre de gravité.pdf

Chausser son arme : Comment chausser son arme ? 

La position du doigt sur la queue de détente 

Le doigt est positionné pour que la queue de détente au milieu de la phalangette

MTS phalangette.pdf

Position inversée dite "de sécurité" : Vidéo FFTIR

La mise en oeuvre de la position inversée dite de sécurité

La mise en oeuvre de la position inversée dite de sécurité consiste pour le tireur droitier à se positionner à l'envers sur son poste de tir, épaule le gauche vers les cibles, tête regardant à droite du poste de tir 

il prend le pistolet de la main gauche au niveau du canon et la main droite au niveau de la crosse tout en gardant le canon diriger vers les cibles

il va pouvoir ensuite chaussée correctement son pistolet le canon étant toujours dirigés vers les cibles 

puis inverser la position des épaules, cad épaule droite vers la cible.

Des idées pour les entrainements:

Exercice :  Construire sa position


Mettre de l'exigence dans la construction de ta position.

Se sentir droit et stable dans sa position 

Variante : travailler devant un miroir

Option: se filmer pour s'observer en expliquant (par la voix) chaque phase de la construction de la position

  Option: travailler à deux pour s'observer mutuellement

Exercice :  La position des pieds


Essayer différentes positions des pieds


tirer 10 plombs dans les situation suivantes (et en tirer conclusion)

Les pieds joints

les pieds écartés de la largeur des épaules

Les pieds très écartés

Exercice :  Le poids du corps


Essayer différentes positions de répartition du poids du corps sur les pieds


tirer 10 plombs dans les situation suivantes (et en tirer conclusion)

Poids du corps en avant

Poids du corps en arrière

Poids du corps équilibre entre l'avant et l'arrière

Poids du corps légèrement en avant

poids du corps sur le pied droit

poids du corps sur le pied gauche

Poids du corps équilibre entre la droite et la gauche

Exercice :  Construire toujours la même position


Mettre de l'exigence dans la construction de ta position. Tous les deux coups, quitter sa position et faire quelques pas; puis reconstruire la position avec exigence.

Se sentir droit et stable dans sa position, reconstruire la position à l'identique à chaque fois

Variante : travailler devant un miroir

Option: se filmer pour s'observer en expliquant (par la voix) chaque phase de la construction de la position

Option: travailler à deux pour s'observer mutuellement

Exercice :  Ecrire sa séquence de tir


Dans son carnet de tir, écrire la séquence de tir du jour avec le plus de détails sur la construction de la position

écrire sa séquence de tir c'est :

être capable de la verbaliser, de la décrire avec des mots

la mémoriser

c'est pouvoir la relire dans les entrainements, les matchs ou les moments de concentration

Exercice :  chausser son arme


Apprendre à chausser son arme de façon constante Comment chausser son arme ?     (Chausser l arme by Rink )

L'arme est dans la bonne position dans la main, la position est naturelle (sans contrainte ou douleur) , l'arme est dans l'axe de la ligne de visée (hauteur et latéral),

Exercice :  chausser son arme en position inverse (dite de sécurité)


Apprendre à chausser son arme de façon inverse

Le geste doit être automatique, le canon toujours dirigé vers les cibles 

Exercice :  Tire avec sa main faible


Tirer avec l'autre main pour reconstruire sa position

Droitier, tirer 10 plombs avec la main gauche

Gaucher, tirer 10 plombs avec la main droite


En cours de construction

A venir

La pince, la pression sur la crosse

Le poignet, son gainage

La répartition du poids sur les pieds

les doigts et le doigt sur la queue de détente...

Pour progresser l'aspect visuel extérieur n'est pas suffisant, il faut que le tireur s'exprime sur ce qui ressent : la position intérieure

Vue de l'intérieur (par le tireur)




En cours de construction

A venir

La position intérieure

on distingue différents aspects : 

Exercice :  Placement face à la cible


Volontairement ne pas se placer face à la cible et tirer 10 plombs (et conclure)

se place sur la droite de la cible

se place sur la gauche de la cible

Exercice :  Placement académique


Essayer différente position (et rotation) face à la cible

Rotation des pieds 7/8eme

Rotation des pieds 3/4

Position des pieds face à la cible

Position académique (Profil strict)