Exercices de visée

Exercice en position spécifique

Tir Assis avec coussin

L'idée est de supprimer l'instabilité pour se concentre uniquement sur la visée

Le tireur est assis et l'arme posée (sur un coussin par exemple) 

Si la visée (et le lâcher) est correcte, le resultats du tir se concentre vers le centre. (Sinon il faut faire un diagnostic ...)


"Comment faire un dix debout si assis arme posée on n'y arrive pas ...."

Tir avec faute volontaire

Faire prendre conscience de l'impact d'une erreur de visée

Exercice sur cible spécifique

Carton blanc

C'est le visuel idéal de l'échauffement pour retrouver les sensations autour du lâcher. Mais nous sommes ici pour parler de la visée


On l'utilise pour travailler la visée et plus précisément l'alignement des appareils de visée 


Idées d'exercices


Et bien sur pas de mouvement d'arme au départ du coup si on parle du lâcher ce qui est hors sujet puisque qu'on parle de la visée

Visuel non zoné

Ce visuel est très intéressant pour éloigner le tireur de l'idée du score

La recherche d'un score, la pensée d'un résultat éloigne le tireur de son geste ...

Cette cible n'a pas de score : CQFD


Au niveau de la visée ( A developper ... )

Bande horizontale

Entrée en cible : stabilisation en zone de visée


Un exercice pour améliorer l'entrée en cible

Maitriser sa vitesse et sa descente dans l'axe de la cible


Faite varier la largeur de la bande noire pour augmenter le niveau d'exigence 

Bande verticale

Entrée en cible droite

L'entrée en cible peut fortement perturber les phases de le séquence de tir que sont la visée/Lâcher/Coordination.

C'est souvent un point à travailler (le Scatt facilite bien cette observation)


Faire une entrée en cible de façon maitrisé

Vitesse décroissance, dans l'axe de la cible


Faire varier la largeur de la bande verticale

Deux bandes verticales

Entrée en cible entre deux bandes 

L'entrée en cible peut fortement perturber les phases de le séquence de tir que sont la visée/Lâcher/Coordination.

C'est souvent un point à travailler (le Scatt facilite bien cette observation)


Faire une entrée en cible de façon maitrisé

Vitesse décroissance, dans l'axe de la cible


Faire varier la largeur de la bande verticale

Entrée en cible

Marge de blanc

Concentrer le regard sur les appareils de visée et non sur la cible

Le regard (et donc l'accommodation) est facilité si la cible est floue. 

L'oeil ne va pas/plus en cible.

Pour les cibles papier vous pouvez mettre un papier calque sur le visuel

Exercices sur cible qui se déplace ou avec une nouvelle position de la zone de visée

Les cibles qui suivent ont un grand intérêt pédagogique : 


Par exemple une cible sous la forme d'un damier ou une cible qui se déplace est très intéressante : 

elles obligent le tireur à s'adapter !


S'adapter cela signifie que le tireur doit

Ce changement est très bénéfique aux tireurs

Sortant de sa routine le tireur est obligé d'analyser la nouvelle situation. 

Cet entrainement donnera au tireur plus de capacité à analyser son tir (au quotidien) ou analyser de nouvelle situation (en match par exemple)


Autre point, ce type d'exercice est ludique et brise une certaine monotonie.

" Trouver un sens par l'exercice de sa conscience "

S'il n'est pas si simple de faire bouger une cible papier ce n'est pas le cas aves les nouvelles cibles électroniques qui propose non seulement de faire des matchs et des entrainements sur cibles classiques mais aussi tout une panoplie d'exercices.

A chaque mise à jour la liste des cibles pédagogiques s'allonge et propose aux tireurs des nouvelles compétences à travailler.

Nous sommes au début d'une nouvelle ère dans le tir où le logiciel accélère le changement et la montée en compétence. 

Les jeux

Les nouvelles générations sont nées avec des écrans et des jeux. L'apprentissage du tir passe aussi par l'adaptation des methodes / outils  pédagogiques aux profils des tireurs

Beaucoup d'applications de jeux sont disponibles pour travailler les points techniques (visée, lâcher, coordination, ...)


C'est une façon ludique d'aborder l'apprentissage ou le perfectionnement. 

Au choix de l'entraineur pour en faire un exercice principal ou une mise en application en fin de séance.


Duel :  J'adore ! 


Ce jeux est intéressant pour mettre en oeuvre les éléments techniques avec le fait de tirer à deux (team building: en bon français esprit d'équipe)  dans une ambiance de compétition ( comportement à l'entrainement vs comportement en situation de compétition)

Exercice avec SCATT

Le SCATT permet de voir ce qui n'est pas facilement visible. 

Il permet de visualiser la trajectoire de la visée du tireur et ce graphique permet au tireur et à l'entraîneur de potentiellement constater des points d'amélioration

Il etait ou ton guidon dans le cran de mire

Dessin des organes de visée

Faire des exercices de réglages de l'arme