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Exercice en position spécifique
Exercice en position spécifique
Tir Assis avec coussin
Tir Assis avec coussin
L'idée est de supprimer l'instabilité pour se concentre uniquement sur la visée
Le tireur est assis et l'arme posée (sur un coussin par exemple)
Si la visée (et le lâcher) est correcte, le resultats du tir se concentre vers le centre. (Sinon il faut faire un diagnostic ...)
"Comment faire un dix debout si assis arme posée on n'y arrive pas ...."
Tir avec faute volontaire
Tir avec faute volontaire
Faire prendre conscience de l'impact d'une erreur de visée
Erreur d'accommodation
Regarder le cran de mire
Regarde la cible
Utiliser le regard périphérique pour regarder le guidon
Erreur de marge de blanc
Faire des tirs avec une marge de blanc volontairement
plus petite
plus grande
Erreur angulaire
Faire des tirs avec un guidon volontairement
En haut
En bas
A droite
A gauche
Erreur Parallèle
Faire des tirs vers la zone de visée en se déportant volontairement
vers le haut
Vers le bas
Vers la droite
Vers la gauche
Exercice sur cible spécifique
Exercice sur cible spécifique
Carton blanc
Carton blanc
C'est le visuel idéal de l'échauffement pour retrouver les sensations autour du lâcher. Mais nous sommes ici pour parler de la visée
On l'utilise pour travailler la visée et plus précisément l'alignement des appareils de visée
Idées d'exercices
Le regard (accommodation) sur le guidon
L'alignement du guidon dans le cran de mire
En hauteur: le guidon au niveau du cran de mire
En largeur : les fenêtres
Et bien sur pas de mouvement d'arme au départ du coup si on parle du lâcher ce qui est hors sujet puisque qu'on parle de la visée
Visuel non zoné
Visuel non zoné
Ce visuel est très intéressant pour éloigner le tireur de l'idée du score
La recherche d'un score, la pensée d'un résultat éloigne le tireur de son geste ...
Cette cible n'a pas de score : CQFD
Au niveau de la visée ( A developper ... )
Bande horizontale
Bande horizontale
Entrée en cible : stabilisation en zone de visée
Un exercice pour améliorer l'entrée en cible
Maitriser sa vitesse et sa descente dans l'axe de la cible
Faite varier la largeur de la bande noire pour augmenter le niveau d'exigence
Bande verticale
Bande verticale
Entrée en cible droite
L'entrée en cible peut fortement perturber les phases de le séquence de tir que sont la visée/Lâcher/Coordination.
C'est souvent un point à travailler (le Scatt facilite bien cette observation)
Faire une entrée en cible de façon maitrisé
Vitesse décroissance, dans l'axe de la cible
Faire varier la largeur de la bande verticale
Deux bandes verticales
Deux bandes verticales
Entrée en cible entre deux bandes
L'entrée en cible peut fortement perturber les phases de le séquence de tir que sont la visée/Lâcher/Coordination.
C'est souvent un point à travailler (le Scatt facilite bien cette observation)
Faire une entrée en cible de façon maitrisé
Vitesse décroissance, dans l'axe de la cible
Faire varier la largeur de la bande verticale
Entrée en cible
Marge de blanc
Concentrer le regard sur les appareils de visée et non sur la cible
Le regard (et donc l'accommodation) est facilité si la cible est floue.
L'oeil ne va pas/plus en cible.
Pour les cibles papier vous pouvez mettre un papier calque sur le visuel
Exercices sur cible qui se déplace ou avec une nouvelle position de la zone de visée
Exercices sur cible qui se déplace ou avec une nouvelle position de la zone de visée
Les cibles qui suivent ont un grand intérêt pédagogique :
Par exemple une cible sous la forme d'un damier ou une cible qui se déplace est très intéressante :
elles obligent le tireur à s'adapter !
S'adapter cela signifie que le tireur doit
Observer : observer la nouvelle cible, trouver des repères, des points communs ou des différences avec les cibles habituelles, etc.
Analyser/Choisir: Choisir la zone de visée, choisir la tactique (suivre l'objet en mouvement ou attendre qui se présente à un lieu de rendez vous à définir),etc.
Mettre en oeuvre: Une nouvelle position, un visée vers le nouvel endroit, lâcher avec un autre visuel, etc.
Ce changement est très bénéfique aux tireurs
Sortant de sa routine le tireur est obligé d'analyser la nouvelle situation.
Cet entrainement donnera au tireur plus de capacité à analyser son tir (au quotidien) ou analyser de nouvelle situation (en match par exemple)
mes tirs sont à gauche .... pourquoi ? que faire ?
Le stand est peu ou trop lumineux ... observation de l'effet de la lumière sur mon tir / recherche de solutions, ...
Autre point, ce type d'exercice est ludique et brise une certaine monotonie.
" Trouver un sens par l'exercice de sa conscience "
S'il n'est pas si simple de faire bouger une cible papier ce n'est pas le cas aves les nouvelles cibles électroniques qui propose non seulement de faire des matchs et des entrainements sur cibles classiques mais aussi tout une panoplie d'exercices.
A chaque mise à jour la liste des cibles pédagogiques s'allonge et propose aux tireurs des nouvelles compétences à travailler.
Nous sommes au début d'une nouvelle ère dans le tir où le logiciel accélère le changement et la montée en compétence.
Du crayon au clavier
Du carton à la cible électronique
Les jeux
Les jeux
Les nouvelles générations sont nées avec des écrans et des jeux. L'apprentissage du tir passe aussi par l'adaptation des methodes / outils pédagogiques aux profils des tireurs
Beaucoup d'applications de jeux sont disponibles pour travailler les points techniques (visée, lâcher, coordination, ...)
C'est une façon ludique d'aborder l'apprentissage ou le perfectionnement.
Au choix de l'entraineur pour en faire un exercice principal ou une mise en application en fin de séance.
Duel : J'adore !
Ce jeux est intéressant pour mettre en oeuvre les éléments techniques avec le fait de tirer à deux (team building: en bon français esprit d'équipe) dans une ambiance de compétition ( comportement à l'entrainement vs comportement en situation de compétition)
Exercice avec SCATT
Exercice avec SCATT
Le SCATT permet de voir ce qui n'est pas facilement visible.
Il permet de visualiser la trajectoire de la visée du tireur et ce graphique permet au tireur et à l'entraîneur de potentiellement constater des points d'amélioration
Il etait ou ton guidon dans le cran de mire
Dessin des organes de visée
Faire des exercices de réglages de l'arme
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