Le tir de vitesse 10 et 25m
vitesse 5 Cibles à 10mLe 3/7 : Le 3/7 (Tir Vitesse)
Le Standard (10m et 25m)
La VO (25m)
https://www.fftir.org/bonus-vitesse-olympique/
Placement face à la cible
Face à la cible du milieu (N°3) ou N°2
VO : dans un carré au sol
Geste d'attaque
Pour les disciplines de vitesse
Montée sur la cible du milieu
Le corps est gainé et pivote au niveau des chevilles pour faire la pré visée sr la première cible
Visée
crantage (sans crantage c'est du tir au passage - Non recommandé)
Pivoter sur les chevilles comme une tourelle. Le reste du corps est gainé (des chevilles à la tête) et ne bouge pas
Micro arrêt face à la cible
Tenue
Lâcher
Rattrapage de détente (VVL, Vite Vite Lent)
sur la cible tirée
Relâchement de la queue de détente (Vite)
point dur (Vite)
lâcher sur la prochaine cible (Lent). On appuis en guidant la ligne de mire sur le centre de la cible
Coordination
Réaction d'arme
regard sur la cible suivante
VVL
Rotation sur la cible suivante
regard sur le guidon , on focalise sur la ligne de mire
Point dur à l'entrée de la cible
On guide vers le centre et on appuis de plus en plus fort
VO vers la gauche
3/7 et standard vers le haut
Tenue lors du micro arrêt du crantage
6eme cible pour ne pas descendre lors du 5eme tir
Apprentissage par étapes
Tir sur cible fixe et sans temps (lentement) dans les premières phases
3/7 pour le geste d'attaque
Standard ( geste d'attaque + rattrapage de détente VVL )
VO (Geste d'attaque + rattrapage VVL + crantage dans la rotation sur les chevilles )
Réactivité au signal de l'arbitre (ou signal de la ciblerie). Voir les logiciels sur téléphone pour travailler le point
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La Position
La Visée
Le Lâcher